日行20分钟 助年长男士护心

1029-3

太阳报

勿小看步行对身体的好处,英国有一项大型研究发现,年长的男士若每日步行二十分钟,他们患心脏病风险可减五分之一。若一向少运动的男士,患心脏病的风险更大。专家又指,除了步行之外,踏单车二十分钟亦有相同的功效。

研究找来三万名当地男士,由九八年至一二年间记录受访者的运动习惯、心脏功能及病史。研究员同时分析不同时期、不同运动种类对心脏功能的影响程度,于受访者六十岁时,要求他们填写问卷,记录运动水平,再使用受访者三十岁时的数据作对比分析。

结果发现,若受访者多年来每日有至少步行二十分钟习惯,患心血管病风险较没做运动的人少五分之一,研究已刊登在美国心脏医学期刊。专家认为研究显示恒常步行对心脏保护有长远作用。

文章来源:http://the-sun.on.cc/cnt/news/20150815/00410_009.html