纽约 东京 停看听——美日企业界流行脱网关机

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杨佩玲

【作者简介】杨佩玲:专栏作家,曾任美日国际金融机构专事营销与国际事业企画。长期旅日,现居于美国。

 

从早到晚的LINE,让脑子无法停歇。没带智能型手机无法连网,10分钟就可能陷入莫名恐慌。过去的人怕的是与外界联系不足;现在的人怕的是与外界联系太多。

什么时候我们能好好地静下来,关掉手机,远离计算机,遮断所有杂音,深呼吸,即使只有10分钟,听听自己心里真正的声音,与自己好好做一场对话?

从美国网络重镇硅谷到日本东京,从企业的经营者到员工,不论选择的方式或名称为何,一场新的“要求自己暂时脱离网络”、每天找时间重新聚焦在“现时”、“现地”和“自我存在”的运动,近年正寂静但热烈地展开。

由于各式了解脑活动的医疗仪器的进步,近年,在脑神经医学和心理学领域上,对脑部活动和思考功能、情绪反应的各种互动原理有了更深一层的了解,也让专家对现在每天被网络和社交媒体包围的人们,提出许多警告和建言。

由于人们逐渐养成透过网络随时与外界链接同时又快速回复的习惯。不停的连结加上自己忍不住的超速度回复,大脑不停地活动运作,交感神经不停作工,让原本人体须要放松和休息的副交感神经,无法发挥应有作用。长期下来,失眠紧张不安,注意力、思考力和集中力都下降,反而有害工作效率,影响员工身心。

为了打破这个恶循环,找方式提高副交感神经的作用和减少大脑压力,重拾思考力和集中力,成为目前企管界的趋势。许多新的研究显示,这些为了未来“有所为”,找方式让自己现在“无所为”(non-doing)的方式,可有效帮助员工减压,提高创造力和集中力,并减少离职率。

在商业界,最积极推行重拾现在和自我的地方,说意外也不意外的,就是美国科技重镇硅谷。从谷歌(Google)到脸书(Facebook),以往企业的研修课程,是花钱让经营者或员工脑子里多塞点知识和东西,现在最热门的研修,却是花钱请讲师找各种方法,让大家脑子里暂离网络“什么都别想”,以重新“联系自己”(Disconnect to Connect)。

谷歌原本为社内员工设计相关“正念”课程,因大受欢迎,也开始推广到社外,并提供网上免费课程供阅览。强调注重“现在”、“现时”、“现地”的“正念”(Mindfulness)一字,也彷佛成为高科技界新的招呼语般普及。

另外,索伦·高得海默(Soren Gordhamer)从2009年开始在旧金山举行的“智慧二点零”(Wisdom 2.0)研讨会,讨论和教导企业人士放松法或正念法,每年参加人数激增,已成为科技界知名人士的盛会。

在日本,有被称为经营之神的稻盛和夫积极推广打禅之外,各地也有越来越多为经营者或企业界开设坐禅课程和研修会。

根据参加者表示,强调“当下”、“所在”与珍惜“现在自己活着一事”的禅学,成为常感到孤独和不安的经营者最佳清心醒脑的方法之一。不能带手机,不能和外界联系,有的只是自己和自己脑子里的想法,虽然坐得腰痛脚麻,但让脑子静下来,沈淀杂念,许多烦恼似乎不再是烦恼,事情的本质能看得更清楚。

特别对每天长时间使用网络的人来说,不论正念或打禅、冥想等,每天找个安静的场地,逼自己脱“网”关机,阻断外界联系,配合深呼吸,就算只是10分钟,只要养成习惯,找回的平衡感和思考力,将可能是无价之宝。

 

文章来源:http://www.chinatimes.com/newspapers/20141015000362-260207