若以诤止诤,毕竟不得止

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阿姜指示参加者如何禅修

2014年2月21日,阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)于沙田凯悦酒店举行禅修日营。他在营中讲了一个故事:从前有一只怪兽闯入皇宫,霸占国王的宝座。众大臣见状,不断咒骂它,希望把它骂走,但他们越是咒骂,怪兽反而变得越大、越丑陋,发出的恶臭也越趋浓烈。国王回来了,他却非常聪明,向怪兽表示欢迎,又问它要不要喝茶,而怪兽竟然变小了!其他大臣看到,也跟着向怪兽说好话,怪兽越缩越小,最后完全消失!

阿姜(泰语“老师”)表示,这故事的寓意是:问题出现时,如果怨天尤人,只会觉得问题更严重,苦受更大;若能欢迎问题,问题便会显得较小。别人(例如伴侣)对我们发脾气也是一样,我们可以想象对方是吃怒气的怪兽,若恶言相向,将导致情况恶化;好言相向,才有望化干戈为玉帛。

上述故事,阿姜曾经讲过好几次,他自己也忍不住说:“可能有人会纳闷,为甚么我老是讲相同的故事──这是因为你们老是问相同的问题啊!”会众也哈哈大笑。

笔者一直只顾驱除外在虚无缥缈的“妖魔”以求平安,听过阿姜的故事,才醒悟到内在的烦恼是更厉害的魔(佛法说有“四魔”,除了外在的“天魔”,还有内心的“烦恼魔”)!因为烦恼魔作怪,自心失去了平安,并驱使我们造作恶业、与人结怨,招致现实的痛苦。唯有以柔软、慈悲的心待人处事,才能调伏烦恼魔,获得真正的平安!

即使是面对外在的天魔,哪怕是诵经持咒都对付不了的大力鬼神,只要生起慈悲心,任何鬼神都无法加害、敬而远之。汉传、藏传佛教均有不少这些事例流传着。

欣赏美景别赞美

阿姜继续开示更多平安之道:人经常忘记平静,但只有平静的时候才能发现美丽。正如当你欣赏美景或星空时,应该全情投入,如果顾着描述景象或举出星名,描述的同时即无法看到美景,只是看到文字。

有些人难以平静,纯粹因为回忆过去,例如测验后回想刚才的表现,明知怎么想也于事无补,但仍不停地想。阿姜指出,未来源自当下这一刻,故现在是最重要的经验,我们应该重视。(阿姜补充道:“如果早知道自己会出家,学生时代就不用那么辛苦考试了!”)

当发生问题时,别老是想着它,更不要为它烦躁吵闹,尽管放轻松,答案可能自然出现。阿姜强调这并非叫我们完全不要思考解决问题,但心理学家曾经做过研究,发觉面对问题时,放轻松的人比经常思考方法者,更有效解决困局。即使绞尽脑汁也想不通的困难,暂时放下之后,潜意识仍然继续寻觅答案,后来当事人往往灵光一闪,找到方法。

因此,阿姜自言从不带着过去与未来睡觉,正如不会穿着鞋子上床一样。他宁愿无牵无挂、安然入睡,以求更健康、更多能量应付明天。

生命充满惊喜

费煞思量不一定能解决问题,甚至问题本身也不一定是坏事。阿姜说了一个这样的故事:

古时有位国王,狩猎期间弄伤了手指,御医却说他没大碍。过了几天,国王的手指肿胀越来越严重,但御医仍然说不要紧。结果,国王的手指感染坏死,不得不切除。他很生气,怪责御医无能,将之关进大牢。

其后,国王再到郊外打猎,却迷了路,误闯蛮荒部族的地区。族人捉着国王,准备把他杀掉,作为献给神的活祭。幸好,祭司发现国王少了一根手指,不是完美的祭品,所以把他放走。

国王返回皇宫,随即释放御医,感谢他令自己少了一只手指,这次才得以保存性命;御医也感谢国王把他收监,否则他将会跟随国王打猎,部族不杀国王,自然就会杀他!

阿姜开示,看似坏事的,也可能会产生正面影响,生命充满惊喜。因此,无须逃避问题或畏惧冒险,否则,将来或会后悔错过了精彩的东西。

禅悦法乐

把上述观念应用于禅修,阿姜教我们禅修时,首先感受身体的状况,将之放松;其后,把心放松。观想手持两个行李箱或购物袋,一个写着“过去”,盛载着过去好与坏的记忆和历史;另一个写着“未来”,包含我们对将来的种种计划与忧虑。观想自己先后放下“过去”与“未来”,唯一剩下的就只有“现在”,我们就安住其中。

我们也可以把内心的紧张、焦虑、压力,想象成为怪兽。我们欢迎它、慈悲对待它;对于过去未来的种种,不要命名、不要评价。慢慢地,怪兽会自然消失。

此外,还可以把注意力集中于呼吸上,观想呼气的同时,呼出妄念、疾病或负能量等等;吸气时,则吸入平安、健康或正能量之类。

阿姜说,禅修有助安眠,比服用安眠药更有效和稳定,而且也更方便。禅修所产生的法喜,比性方面的欲乐更持久和可靠,而且没有意外怀孕等问题,这正是他出家的原因之一(众笑)。

发掘工作的意义

活动期间,有参加者请教阿姜,如何减少对工作的不满。

阿姜回答,上至政治家、下至清洁工,都可以把工作视为服务,从工作中发掘意义。不论从事甚么工作,在一些细节上都可能尽量做到令别人欢喜,例如讲早晨、对人微笑等。重点不是做甚么工作,而是如何工作。

心理学的研究结果,与阿姜所言不谋而合。调查显示,认为工作本身有意义的人最快乐,其次是把工作看成事业的人,只为薪金而工作者最不快乐。无论甚么职业,都存在着以上三类人,可知个人心态比工作性质起着更重要的作用。

文章来源:http://mingkok.buddhistdoor.com/cht/news/d/39192