抗辐射吃什么

抗辐射食物一:维生素E维生素C

代表:各种豆类;橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、桔子、猕猴桃等新鲜水果。具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。

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抗辐射食物二:番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

番茄红素,很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。它具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状,阻挡紫外线。

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抗辐射三:硒。

代表:芝麻、麦芽和黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

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文章来源:http://health.pclady.com.cn/healthzq/1106/703699_2.html