英国《每日邮报》报道:素食PK肉食——素食很给力!

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有的人喜欢吃肉,有的人喜欢吃素。你喜欢吃肉还是喜欢吃素?到底哪一种饮食习惯更利于健康呢?英国《每日邮报》指出,饮食上的“极端主义”会带来相应的健康问题,下面就来看看肉食者与素食者的健康隐患。

1、关节炎:肉食者容易得。免疫系统攻击关节黏膜所造成的风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。英国通过对2.5万人饮食习惯的调查发现,相对素食者而言,肉食者患关节炎的风险要翻一番。红肉中的胶原质能激发免疫系统的“攻击”行为。另外,肉中丰富的铁元素容易积累在关节处,造成组织损伤。

2、胆结石:肉食者容易得。胆结石的剧痛肯定让某些人刻骨铭心,患病原因之一就是饱和脂肪摄入过多。研究发现,肉食者患胆结石的风险比素食者高出18%。素食者摄入的不饱和脂肪较多,无形中提高了胰岛素的敏感性,这可以预防结石的产生。

3、牙侵蚀:素食者容易得。素食者喜欢吃的茄子、洋葱、胡椒粉和小胡瓜含有腐蚀牙齿的酸性物质。邓迪大学的牙医发现,高温烹调后,这些酸性物质会更加集中,对牙齿的危害更大。

4、老年痴呆症:肉食者容易得。老年痴呆症和大脑中的β-淀粉样蛋白沉积有关。哥伦比亚大学的研究发现,出现轻度记忆问题的老人如果减少肉的食用量,多吃蔬菜水果和谷类食品,患痴呆症的几率会减少48%。

5、食物中毒:肉食者容易得。虽然多数食物中毒都和奶制品、贝类海鲜有关,但也不能忽视家禽肉和红肉对肉食者的威胁。生肉是大肠杆菌、沙门氏菌栖息的“港湾”。英国食品标准局研究发现,89%的人不会正确地储存肉类。它应该放在密封的容器内,搁置在冰箱的最下层。另外,63%的人摸了生肉不洗手,使病菌四处传播。

6、骨质疏松症:肉食者容易得。根据英国国家骨质疏松协会的研究,红肉中的动物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性残渣需要钙质等碱性物质来中和,这样势必会导致骨骼缺钙。绿色蔬菜——如卷心菜、甘蓝——含钙量较高。

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