108拜——宽心顺气的健康疗法

韩国  金在成

每次向患者推荐108拜运动时,总会有人和我说,108这数字在佛教里象征着108烦恼,我又不是佛教徒,心里有点别扭,能不能做其他的运动?每当这时,我就会说:“感觉108这数字别扭的话,那完全可以做107拜,109拜,跪拜的次数并不重要,重要的是我们身心的健康。”

事实上,修身养性超越了宗教的范畴,是整个人类都关心的一件大事,而108拜就是修身养性的方法之一。在跪拜过程中,修行的效果会自然而然地显现出来。合掌、屈膝、跪拜这一系列动作中,心灵在不知不觉中得到平静。这不是有意为之,而是在降低身段,表现恭敬的时候自然而然悟到的。颔首,把自己放到最低的姿势中自然灭了骄狂之心,谦卑、宽厚之心油然而生。所以说,108拜不光是健身运动,更是修身养性的运动。我接触越多的参与者,这种体会越深。

改掉坏脾气的108拜

今年年初,有一对衣着得体的中年夫妇来到了中医院,那位先生患有慢性疲劳症、脂肪肝,还有高血压。我跟平时一样进行了必要的医疗措施后,向他推荐了108拜,并告诉他做此项运动的诸多好处。

当时,那位先生带着不以为然的表情回去了。过了三个月以后,那位夫人独自一人带着水果到医院找我。看到她进门时轻松、愉快的表情,我想她先生的病应该有了好转,果不其然,夫人一见到我就握着我的手连声道谢,并告诉我她先生最近的大变化。

她的先生是位公务员,为人耿直,工作认真、负责,同事和朋友们都很喜欢他。可回到家里,他就像是变了个人似的,傲慢、火气很大,非常大男子主义。她跟丈夫在一起的时候如坐针毡,时时担心他会大发雷霆。过了50岁后,丈夫的性情一点也没变,夫人因此还得了神经失调、失眠等疾病,甚至严重到要住院治疗。

可开始做108拜运动之后,丈夫的性情很明显发生了改变,以前的粗鲁、傲慢不见了,开始变得温和体贴了。结婚后一次都没碰过家务,现在也开始自己做一点了。他的疾病也有了明显的好转。刚开始的时候,夫人以为是病情有所好转,所以丈夫才有了这些变化,后来才发现,原来是因为每天早上做的108拜,让他暴躁的脾气发生了变化。

由此可见,108拜不仅能改善体质,还能改善心灵。很多时候心灵治疗的效果更加明显。

人们常常觉得自己能将世间一切事情看明白,可真正面对自己内心的时候却是睁眼瞎,看不到自己心中的阴暗面,这些阴暗面所带来的各种问题,不仅让自己烦恼和痛苦,也会给他人带来伤害。

现代人生活节奏加快,工作和生活的压力过重,导致了不安和紧张,时下冥想、坐禅等修行的方法作为精神健康法越来越被人们所重视。而108拜也是解决现代人紧张和不安的方法。做108拜可以提高身体免疫力,消除疲劳和压力,放松心情,最终从根本上实现身心的健康。

治愈了神经失调症的108拜

很多患者常和我抱怨说消化不好,胸口被大石块堵着似的,喉咙老是觉得有异物,没有食欲,老是耳鸣,一听到电话响,心就跳得厉害……在医院里做了各种各样的检查,可愣是没找到原因,医生都说是神经性症状,回家好好休息自然就会好了。可几年过去了,症状依然继续,甚至有愈演愈烈的趋势。作为当事人真是遭了很多罪。

这种症状在中医学上被称为“心神症”,西医学上称之为自律神经失调症。自律神经就是没有我们刻意指示,能自己运作的神经。这些神经负责维持我们生命所必需的脉搏、血压、消化、性功能等。

这些自律神经又分为交感神经和副交感神经。而交感神经和副交感神经是互相对立的,不是东风压倒西风就是西方压倒东风。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。刺激交感神经能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等,而消化、排泄、性功能等闲暇功能会被抑制。

副交感神经系统的作用与交感神经作用相反,它可以保持身体在安静状态下的生理平衡,增进胃肠的活动,消化腺的分泌,促进大小便的排出,保持身体的能量;瞳孔缩小以减少刺激,促进肝糖原的生成,以储蓄能源;心跳减慢,血压降低,支气管缩小,以节省不必要的消耗,协助生殖活动,如使生殖血管扩张,性器官分泌液增加等。

人体在正常情况下,功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中,当一方起正作用时,另一方则起负作用,很好地平衡协调和控制身体的生理活动。

人体要达到健康的状态,这两种神经一定要调和。可问题是,现在大多数人都是交感神经占优势。现代社会的竞争日益激烈,人们不得不强打精神接受各种各样的挑战,长时间受到过度的压力。这种情况持续下去的话,很容易导致自律神经失调症。占据优势的交感神经使人们长时间保持紧张状态,最终导致虚脱,自律神经紊乱。消化不良、失眠、不明原因的肌肉痛、心绞痛、便秘、腹泻、过敏等症状都跟自律神经失调症有着密切的关系。这些病症在检查中不容易被发现,所以通常医生只能叮嘱病人说:“没事,神经性的嘛,回去好好休息,饮食规律一些就好了。”

这些小毛病平时不觉得有多严重,可如果长时间持续下去的话,就会导致血压和血糖上升,免疫力低下,最终诱发更加严重的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、脑溢血、癌症等。最近的一项研究表明,胃癌患者要比100岁的长寿老人多承受8倍左右的压力。

为了健康和长寿,我们要把自律神经的重心从交感神经移到副交感神经上来。兴趣、冥想、坐禅、运动等,都是能缓解压力,使自己得到平静和幸福的途径。而我之所以在这里推荐108拜,就是因为108拜是一种没有时间、地点限制,能救活身心的运动,是最适合忙碌的现代人保持身心健康的运动。

与跑步、球类等剧烈的运动相比,108拜的活动量要少一些,可在每一个动作和每一次呼吸中,都能得到反省和冥想,所以比单一的体力运动要高一个层次,对于自律神经的调节来说是不可多得的理想运动。

108拜对于中年女性的抑郁症、焦虑和中年男性的阳痿、早泄等症状也有着卓越的疗效。希望大家都能通过108拜来找回身心健康,得到幸福。

文章来源:“慕凌佛画堂”的日志

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